Elite Landshold Træning

”Højdetræningssatsning er et spørgsmål om individuelle erfaringer og trivsel, ikke kun jagten på marginaler”

VM i 2023 skal løbes i tæt på 1800 meters højde, i Flims-Laax i de schweiziske alper, og det kræver en særlig forberedelse for de danske løbere, der hverken er vant til den tynde luft eller de svære vejvalgsbeslutninger. En flok på ni landsholdsløbere var i efteråret afsted i 24 dage for at teste deres kroppes reaktion på højden og blive klogere på de tekniske udfordringer. Sportschef Anders Bachhausen giver os et indblik i resultaterne af højdeopholdet, og hvad landsholdet allerede nu har fået af erfaringer, de kan bruge frem mod VM i Schweiz. Annika Simonsen og Malte Kjær Hemmingsen fortæller her om deres oplevelser i alpelandet, der både bød på topture og nedture.

Elite Inspiration Træning

Spiser du nok?

Træning hænger uløseligt sammen med kost og ernæring, men det er ikke altid lige let at finde hoved og hale i restitutionsmåltider, kostråd og træningsmængde. Derfor har magasinet Orientering taget en snak med Team Danmarks sportsdiætist Lene Bundgaard, der med fokus på løbere i alderen 15-18 år, fortæller om de vigtigste ting i forbindelse med måltider og træning.

Træning Verden

Træningslejr i 2300 meters højde

Byen Iten i Kenya, der ligger 2300 meter over havets overflade, er gennem årene blevet en populær destination for løbetræningslejre. Træning i højden optimerer iltoptagelsen i kroppen, og de sidste par år har mange danske o-løbere taget turen sydpå for at få udbytte af højdetræningen. I januar rejste endnu en flok afsted, og de fortæller her hvorfor.