Et landsholds forberedelse mod VM
For første gang skal løbere, der bliver udtaget til VM, kun forberede sig på at løbe sprintkonkurrencer. De tekniske og fysiske krav til denne slags orientering er anderledes og kræver en helt anden type forberedelse, end når der løbes i skov. De danske landsholdstrænere har derfor lagt et struktureret program for at nå i mål med forberedelserne, inden VM skydes i gang.
Nye konkurrenceformater til børn og unge?
Det spørgsmål stiller flere idrætsgrene sig i disse år. Årsagerne er mange, fx et ønske om at få flere børn og unge til at deltage i konkurrencer / stævner, et ønske om generelt at fastholde børn og unge i sporten, et ønske om at styrke det sociale element på tværs af klubberne, eller et ønske om at nytænke konkurrencerne for at skærpe deltagernes færdigheder inden for sporten.
Silkeborg OK har fundet opskriften på familievenlig træning for de mindste
Stafetten er sendt videre fra MTB-O klubben Navet, og Silkeborg OK har grebet den for at svare på, hvorfor de er så gode til at rekruttere børn og unge. Det er ikke et spørgsmål om markedsføringskroner, skoleprojekter og konkurrencetræning, men om at tilpasse sporten til de helt små og deres familier. Børnetræner i SOK, Gry Rosenkilde Christensen, deler opskriften, der får 75 børn under 12 år i skoven hver tirsdag i sommerhalvåret.
Træningslejr i 2300 meters højde
Byen Iten i Kenya, der ligger 2300 meter over havets overflade, er gennem årene blevet en populær destination for løbetræningslejre. Træning i højden optimerer iltoptagelsen i kroppen, og de sidste par år har mange danske o-løbere taget turen sydpå for at få udbytte af højdetræningen. I januar rejste endnu en flok afsted, og de fortæller her hvorfor.
Forstå den nye sprintnorm
Efter at have arbejdet på en ny sprintnorm i to år udgav IOFs kortkommission ’ISSprOM 2019’ i 2019, og i januar 2022 udkom der en opdateret norm, ’ISSprOM 2019-2’. Men hvorfor var det nødvendigt at lave en ny sprintnorm, og hvad har ændret sig? Landstræner Jeppe Ruud forsøger her at give et overblik over de vigtigste ting, du skal vide om den nye sprintnorm.
Landstræner: Danske WRE-løb har stor værdi
En gang imellem dukker en lille forkortelse på tre bogstaver op i forbindelse med en orienteringskonkurrence, W-R-E. Det står for World Ranking Event og betyder, at der bliver løbet om point til verdensranglisten i eliteklasserne H/D-21. Men hvorfor skal klubberne, der i forvejen har nok at se til med at arrangere et DM eller et andet større konkurrenceløb kaste sig ud i, at deres stævne opnår WRE-status? Det har vi snakket med landstræner Jeppe Ruud om, og han synes, det er simpelt: ”Målet må være stævner af høj kvalitet.”
”Jeg vil løbe knock-out-sprint”
Med kun fire måneder til VM er hverdagen fyldt op af intervaller, korttegning, styrketræning, fysioterapi og mere til for de danske landsholdsløbere. Én af dem er Caroline Gjøtterup, der oprindeligt ikke havde udset sig VM på hjemmebane som det store mål, da det skulle være løbet af stablen i 2020. Men på to år kan mange ting nå at ændre sig, og hun træner nu benhårdt efter at få lov til at repræsentere Danmark til sommer.
NYT MAGASIN UDE NU
Årets første nummer af magasinet Orientering, er nu at finde online til dem, der ikke er hoppet med på bølgen og har købt abbonnement på det fysiske blad.
Vi håber at alle får en god læseoplevelse, uanset format!
Bag facaden: sådan ser landsholdsløbernes hverdag ud – i Aarhus og i Gøteborg
Hvordan er det egentlig at være på landsholdet til hverdag? Hvordan bor og træner de? Lige nu har 19 af de 26 landsholdsløbere bosat sig i enten Aarhus eller Gøteborg, henholdsvis 11 og 8 løbere hvert af stederne. Det har de gjort fordi der er mulighed for god træning i hverdagen, og Magasinet Orientering har snakket med to løbere fra hvert sted, for at høre hvordan deres hverdag ser ud.
Er tiden løbet fra os? – bud på et nyt logo
I mange år har det rød-hvide logo med en løber og kompasnål været Dansk Orienteringsforbunds identitet. Tidligere var det – som de færreste af os måske ved – et træ med en post omkranset af en kompasrose. Er tiden inde til, at det er noget helt tredje?
Orienterings-Teknik Østkredsen får lov til at leve videre
I cirka et år har Orienterings-Teknik Østkredsen (OTØ) eksisteret som et åbent træningstilbud til alle, der har haft lyst til at benytte sig af det. Træningskonceptet, der opstod som efterfølgeren til Corona Cup, er nu blevet evalueret og får lov til at leve videre til glæde for de sjællandske klubber.
Malin er juniorverdensmester i sprint – ”Nu glæder jeg mig bare til at slås mod de hårde i seniorrækkerne”
Det har egentlig altid været skovdistancerne den 20-årige Malin Agervig Kristiansson har villet mestre, men til juniorverdensmesterskabet i september lagde hun ud med at vinde guld på sprintdistancen. Det har kun givet blod på tanden, og nu ser hun frem mod at dyste mod de helt store kanoner i seniorrækkerne.
Ligestilling i orienteringsløb – har vi ikke det?
I foråret rullede debatten i vores nordiske nabolande. Orienteringsløb er en mandsdomineret sport, hvor der er forskel på konkurrencevilkårene for mænd og kvinder, og hvor mænd prioriteres i organiseringen og afholdelsen af konkurrencer, lød det. Det skulle der laves om på, og i Sverige betød det en regel om ligeværdige og ligestillede konkurrencer, som et område klubber og arrangører skal arbejde aktivt med. Magasinet Orientering har trodset sprogbarrieren og spurgt ansvarlig for området i det svenske orienteringsforbund, Mette Brolinson, hvordan reglen er blevet modtaget, og hvad den har haft af betydning indtil videre.
Mathilde tror på en mere klimavenlig vej til medaljer
For landsholdsløber Mathilde Smedegaard Madsen er det ikke et problem at tænke på klimaet, samtidig med at hun er en seriøs eliteatlet. Hun drømmer om at blive den bedste, om at stå øverst på podiet, og så er hun veganer. Magasinet Orientering tegner et portræt af sidsteårsjunioren, der ikke tjekker alle de stereotypiske bokse af for en hårdt trænende orienteringsløber.
Træning af børn og unge (TBU) lever i OK Sorø
I Orienteringsklubben Sorø har de taget TBU-metoderne til sig. Ved af blande teknikker fra TBU-bogen med ”fis og ballade” har den vestsjællandske orienteringsklub fået skabt et succesfuldt børne- og ungemiljø. Læs med her, hvor du kan blive inspireret til at skabe både lærerige og gode sociale rammer for de yngste i klubben.
’Navet MTB-O’ vil arrangere løb og træninger hvor andre ikke gør det
Som hjulet drejer om navet, drejer klubben Navet MTB-O sig om den cyklende gren af orienteringssporten. I dette nummer af magasinet Orientering starter vi en gammel klassiker op med en helt ny og nytænkende klub. Klubstafetten bliver genoplivet med den første MTB-O klub i Danmark, så læs med, og find ud af, hvem medstifter Jørn Svensen giver stafetten videre til.
Coronaløb – lærte vi noget?
Den 11. marts 2020 blev vilkårene for at afholde orienteringsløb i Danmark dramatisk ændret. På O-service blev de annoncerede løb aflyst på stribe, og som alle andre på den tid var orienteringsløberne rådvilde. Men heldigvis ikke ret længe.
O-kort gennem tiderne
Man kommer ikke udenom Flemming Nørgaard, når man skal snakke kort. Og da slet ikke, når det skal handle om kort gennem tiderne. Det er ikke uden grund, at han bliver kaldt “Mr. Kort”, for han har haft fingeren med i stort set alt, hvad der har med kort at gøre gennem de seneste 50-60 år. Så jeg greb straks knoglen og ringede for at få en aftale. Det lykkedes, selvom han sad og kæmpede med at få noget grundmateriale til at makke ret. Han måtte have det en tur gennem Adobe Illustrator, så han kunne gemme det på en måde, så OCAD kunne forstå det. Det kan godt være, at Flemming har tegnet kort i 60 år, men det kan åbenbart stadig drille.
Bliv klogere på Brain Endurance Training
Frem mod VM i Tjekkiet har landsholdet implementeret en ny træningsform. I træningsprogrammet, som har skulle toppe formen mod VM, har de inkluderet et nyt træningsværktøj, Brain Endurance Training (BET). Konceptet omkring BET kommer fra tidsaktuel forskning, og landsholdet har fra det udgangspunkt udviklet en specifik træningsmetode tilpasset orientering. Alt dette er foregået i samarbejde med Team Danmark. Projektet er styret af tidligere landsholdstræner Kenneth Buch, som er blevet midlertidigt ansat ved Aarhus Universitet (med midler fra Team Danmarks forskningsfond) for også at kunne forske i effekten af BET i orientering.
Bag om banen
Meget tid og planlægning er nødvendig inden et DM kan løbe af stablen, og afgørende for arrangementet er det, at banerne er klar og ikke mindst er af høj kvalitet. Bag banelægningen gemmer sig mange tanker om baneforløb og vejvalg, men hvad er en banelæggers overvejelser egentlig, og kan løberen altid gennemskue banelæggeren?
Læs med her, hvor banelægger på DM-sprint Mikkel Kaae-Nielsen og vinder af H21 Malte Kjær Hemmingsen fortæller om deres tanker om herreelitebanen.
I Søllerød OK har nye kort løftet klubben
Når trænerne i Søllerød Orienteringsklub lægger baner til klubbens træninger i dag, har de altid en god håndfuld nyreviderede kort at vælge mellem, så tætheder, hugninger og hegn stemmer med virkeligheden. Den nordsjællandske klub prioriterer i dag en pæn del af budgettet til at tegne og vedligeholde de nærmeste skove, for klubben har valgt at købe assistance hos professionelle korttegnere. Sidste år lød korttegningsudgifterne på 60.000 kr., og i år er de afsatte 40.000 kr. allerede brugt. Men sådan har det ikke altid været.
Medaljeregn i Finland – ”det havde vi på ingen måde drømt om”
Da det danske mtbo-landshold rejste til VM i Finland var det langt fra med, hvad man ville kalde optimale forberedelser. Og selvom succesen ved VM fandt sted helt tilbage i starten af juni, er det aldrig for sent at nævne, at på trods af aflyste træningslejre og kun få forhåbninger om medaljer, blev der hængt metal om halsen på danskere efter alle distancer.
”Jeg har ikke skænket det en tanke, om jeg er mest dansk eller svensk, jeg har virkelig følt mig som en del af holdet.”
Ikke kun i orienteringsløb, men i en bred vifte af forskellige sportsgrene hele verden over, er der en voksende tendens til, at atleter med flere statsborgerskaber, repræsenterer et andet land, end det hvor de er vokset op. En af dem er Björn Cederberg, der efter at have været en del af landsholdets daglige træning i elitecenteret i Aarhus siden 2016, nu flytter tilbage til Sverige for at få nye udfordringer. Magasinet Orientering tegner et portræt af den 26-årige landsholdsløber.
Søren Thrane Ødum vil være med i toppen af international orientering
Har man fulgt lidt med i den danske juniorklasse de sidste par år, ved man nok, hvem OK ØST Birkerød-løberen Søren Thrane Ødum er, men i år har han, selvom han stadig er junior, løbet sig på holdet til både EM og VM for seniorer. Magasinet Orientering har stillet den unge nordsjællænder 10 vigtige spørgsmål, så du kan lære ham lidt bedre at kende, inden han skal ”være med til at kæmpe om guld på alle distancerne” ved Junior-VM i Tyrkiet til september.
Verdensmester på trods
Hvor der er vilje, er der en vej. Det beviste Camilla Søgaard, da hun i midten af juni kørte sig hele vejen til toppen og vandt guld på langdistancen til VM i mountainbikeorientering. På trods af dårlige forberedelser og en hård start på mesterskabet fandt hun viljen til at fortsætte. Magasinet Orientering har mødt den nyslåede, faktisk dobbelte verdensmester til en snak om disciplin, jobs, forberedelser og om at blive ved med at tro på, at det kan lykkes.
Dansk herrejunior dominans i Finland
Den ene har cyklet mountainbikeorientering siden han var barn, den anden er kun lige begyndt, men sammen dominerede de den yngste klasse til junior VM i MTB-O, da det løb af stablen i Finland i juni. Hele 8 medaljer blev det i alt til for Morten Örnhagen Jørgensen og Mikkel Brunstedt Nørgaard til mesterskaberne, fem af guld. Magasinet Orientering har taget en snak med de to jævnaldrende verdensmestre om, hvad der gjorde, at de kunne præstere så godt, og om hvordan de oplevede den nok vildeste uge i deres liv.
Efter mere end et års stilstand kan du igen fordybe dig i magasinet Orientering!
Orientering Online udgiver efter et år med coronapause, et helt nyt digitalt magasin, der giver dig alle de bedste historier samlet i et velkendt og visuelt onlineformat. Redaktører og skribenter har arbejdet på højtryk de seneste måneder for at sammensætte et magasin, der forhåbentlig indeholder noget til enhver smag – ung såvel som gammel og bredde såvel som elite.
Maja Alm – når eliteorientering er svært
Selv når man er verdens bedste, kan motivationen for at træne svinge lidt – men da både OL i Tokyo og VM i orienteringsløb i Danmark sidste år blev aflyst på grund af corona-pandemien, forsvandt den fuldstændigt for Maja Alm. Fra den ene dag til den anden stoppede hun med at løbe.
Danske landsholdsløbere i ilden til EM
Det første internationale mesterskab i næsten to år er overstået, og sammen med sportschef Anders Bachhausen gør Orientering Online status over et lærerigt og nervepirrende EM i Schweiz, hvor de danske atleter fik at mærke, at de andre nationer heller ikke har ligget på den lade side i konkurrencepausen.
Josefine Lind er kommet stærkere tilbage
Efter mange tunge år med skade oven på skade slog Josefine Lind fast, at hun er tilbage i kampen om de gode placeringer, da hun forsvarede de rød-hvide farver ved EM i Neuchatel i Schweiz. Den 23-årige Gorm-løber kommer hjem fra sit første mesterskab som senior med gode erfaringer og en bekræftelse på, at hendes radikale omlægning af træningen sidste år, der skulle sikre hende en skadefri fremtid, har kunnet betale sig.
Orientering Online 